主题：晨拍古胥门——谈谈夏季晨练注意事项
- 发表于2013-07-17
专家提醒：夏季晨练并非越早越好！早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。 所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
夏季晨练好处多多：
1、改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力。
2.晨练可以提高呼吸系统的能力。
3.晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等。
4.提高和改善循环系统的功能。经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍。
- 发表于2013-07-17
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做广播体操
俗话说：冬练三九，夏练三伏。夏季来临，近日姑苏城骄阳似火，随着气温持续升高,越来越多的人选择早晨锻炼身体。
刚刚早上6点，已经有市民早早结束锻炼从古胥门出来。