主题：【腊八节】腊八粥喝了没？可不能乱喝哦～

农历十二月，腊八节，又称“腊八” ，俗称腊月！原意是祭祀祖先和神灵，祈求丰收、吉祥和避邪。

腊八来了，年还会远吗？这个最毛躁的一个月，这也是最兴奋的一个月；年终奖、聚会、团圆、热闹……腊八过了就是年，工作中的小伙伴们挺住哇……

节日习俗

自古以来，在中国，腊八节就有很多的民间习俗，而且基本都跟吃的有关系，吃货们，你们都知道吗？看看都垂涎欲滴啊……

腊八粥

腊八蒜 

吃冰

腊八豆腐

腊八饭

选食腊八粥也因人而异

糖尿病人以燕麦为主

燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，食用可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病及糖尿病合并心血管疾病的患者，可多选燕麦和荞麦作主料。

孕妇适合软糯粥

香糯软烂的腊八粥适合孕妇食用。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈来说，以下食物可以多考虑一些：（含有大于100mg/kg钙）的糙米，含钙丰富的花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣，含铁丰富的大豆和坚果。

老人吃粥多放豆

腊八粥中多放大豆有助于预防骨质疏松症。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用。

爱美女士喝粥油

不少女性都喜欢喝腊八粥来美容，但是这里还有个美容小秘密，那就是不要舍弃粥油。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油。中医认为，粥油味甘性平，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。

教你来做最简单的腊八粥

腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。

主料：

江米、红香米、大麦米、薏仁米、大黄米、黑米、高粱米、大米、绿豆、红芸豆、白芸豆、红小豆、花芸豆

辅料：

蜜枣、冰糖

腊八粥的做法步骤：

农历十二月，腊八节，又称“腊八” ，俗称腊月！